English1. Viêm đại tràng là bệnh gì?
Viêm đại tràng là một trong những bệnh về tiêu hóa với nhiều biểu hiện phức tạp. Thông thường người bệnh sẽ có cảm giác đau tức vùng bụng dưới như có tảng đá đè lên, đại tiện bất thường, phân không thành khuôn, kèm theo đầy hơi, chướng bụng, sôi bụng.
Viêm đại tràng gây nhiều khó khăn cho sinh hoạt và công việc.
2. Nguyên nhân bệnh Viêm đại tràng
2.1. Nguyên nhân viêm đại tràng cấp tính:
- Viêm đại tràng cấp do ngộ độc thức ăn, dị ứng thức ăn
- Do không giữ vệ sinh an toàn thực phẩm và vệ sinh môi trường, ăn hoặc uống phải thực phẩm bị nhiễm vi sinh vật gây bệnh
- Ký sinh trùng hay gặp nhất là lỵ amip, ngoài ra còn có giun đũa, giun tóc, giun kim
- Vi khuẩn: lỵ trực khuẩn (Shigella), vi khuẩn thương hàn (Salmonella), vi khuẩn tả (Vibrio cholerae), vi khuẩn E. coli, vi khuẩn lao
- Siêu vi thường gặp là Rotavirus, chủ yếu ở trẻ em
- Nấm, đặc biệt là nấm Candida
- Viêm loét đại-trực tràng có thể do bệnh tự miễn
- Ngoài ra, bệnh còn liên quan đến sinh hoạt hằng ngày: căng thẳng, táo bón kéo dài, khó tiêu, dùng thuốc kháng sinh kéo dài gây loạn khuẩn ruột, …
2.2. Nguyên nhân viêm đại tràng mãn tính
Được chia thành 2 nhóm là viêm đại tràng mãn có nguyên nhân và không rõ nguyên nhân.
- Bệnh viêm đại tràng mãn tính có nguyên nhân: xuất hiện sau viêm đại tràng cấp tính do nhiễm trùng, nhiễm ký sinh trùng, nhiễm nấm và nhiễm độc nhưng không được điều trị dứt điểm.
- Bệnh viêm đại tràng mãn tính không rõ nguyên nhân, thường là viêm đại tràng mãn tính không đặc hiệu.
3. Đối tượng nguy cơ bệnh Viêm đại tràng
- Tuổi tác: viêm đại tràng là bệnh thường gặp ở người trưởng thành, đặc biệt là người cao tuổi.
- Không giữ vệ sinh an toàn thực phẩm và vệ sinh môi trường
- Táo bón kéo dài
- Thường xuyên căng thẳng, lo âu
- Tự ý dùng thuốc không theo chỉ định của bác sĩ: dùng thuốc kháng sinh kéo dài gây loạn khuẩn ruột
4. Các biện pháp giúp phòng bệnh viêm đại tràng
Bệnh viêm đại tràng là bệnh lý rất dễ gặp nhưng khó điều trị dứt điểm. Cùng An Care Pharma điểm qua những biện pháp đơn giản để phòng tránh căn bệnh này nha!
4.1. Đảm bảo chế độ ăn lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ có ý nghĩa quan trọng đối với sức khoẻ tổng thể mà còn giúp bạn tránh xa bệnh lý viêm đại tràng. Một chế độ ăn uống lành mạnh cần đảm bảo:
– Tăng cường nhiều chất xơ qua khẩu phần ăn từ các loại rau củ, hoa quả, cùng các thực phẩm giàu kali như chuối, đu đủ.
– Thực phẩm đảm bảo an toàn vệ sinh, tránh nhiễm giun sán, khuẩn kỵ, hoá chất… có thể gây ra hiện tượng viêm đại tràng.
– Tránh các thực phẩm tươi sống như rau sống, nem chua, tiết canh, gỏi… có thể gây lạnh bụng, tiêu chảy.
– Tránh xa các chất kích thích, thức uống có cồn như rượu bia, thuốc lá, nước có gas… bởi chúng làm tăng nguy cơ viêm đại tràng.
– Không nên sử dụng nhiều các thực phẩm dầu mỡ, có gia vị cay nóng, chế biến sẵn, lên men…
– Lưu ý nhai kỹ để làm giảm áp lực làm việc lên dạ dày, không ăn quá no sau 8 giờ tối.
4.2. Luyện tập thể dục thể thao
Bệnh viêm đại tràng có nguyên nhân do sức khỏe yếu, cơ thể đề kháng không tốt với vi khuẩn vi rút. Do đó, để phòng ngừa bệnh lý, bạn nên chủ động tập luyện thể dục thể thao. Nên lựa chọn các môn thể thao phù hợp với thể trạng của bản thân, luyện tập với cường độ vừa phải để cải thiện sức khỏe nói chung và hệ tiêu hóa nói riêng. Một số môn thể thao nên lựa chọn như: đi bộ, tập yoga, bơi lội, đánh cầu lông,…
4.3. Kiểm soát stress, lo âu
Những căng thẳng, lo âu được các chuyên gia đánh giá là yếu tố nguy cơ làm xuất hiện các triệu chứng khó chịu của bệnh lý viêm đại tràng. Việc kiểm soát stress, lo lắng có vai trò quan trọng trong việc phòng và điều trị bệnh. Người bệnh nên giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ và tránh các công việc khiến bản thân khó chịu, lo âu.
Hãy dành ra một khoảng thời gian mỗi ngày để thư giãn, suy ngẫm và hít thở sâu. Những việc này sẽ khiến tâm trạng bạn trở nên thoải mái và duy trì thói quen nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý.
4.4. Chế độ sinh hoạt khoa học
Nếu bạn có một chế độ sinh hoạt khoa học, đều đặn sẽ thúc đẩy cơ thể khỏe mạnh và đẩy lùi bệnh lý viêm đại tràng. Không nên thức khuya vì ban đêm là thời gian các cơ quan trong cơ thể nghỉ ngơi sau một ngày dài hoạt động. Việc thức khuya khiến cơ thể bị lao lực, nhiễm lạnh và giảm sức đề kháng.
Việc ngủ muộn cũng tạo cho bạn cảm giác đói bụng, ăn đêm và gây áp lực lên hệ tiêu hoá. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên sẽ khiến cho các cơ quan tiêu hoá như đại tràng yếu đi và dễ bị tổn thương.
Mỗi ngày, bạn nên xoa nhẹ 2 lòng bàn tay vào nhau cho ấm rồi massage nhẹ nhàng vùng rốn theo chiều kim đồng hồ. Massage có tác dụng kích thích nhu động ruột hoạt động tốt hơn, quá trình tiêu hoá diễn ra dễ dàng hơn, giảm áp lực lên đại tràng. Từ đó giảm thiểu hiện tượng viêm đại tràng và các triệu chứng bệnh lý.
4.5. Bổ sung men vi sinh cho hệ tiêu hóa
Các loại men vi sinh, bào tử lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hoá có tác dụng hỗ trợ cải thiện các triệu chứng viêm đại tràng nhanh chóng, an toàn. Đồng thời, chúng cũng có tác dụng phòng bệnh tái phát hiệu quả.
Nguồn: IVIE
Tìm hiểu các bài viết liên quan tại: https://ancarepharma.com/chu-de/kien-thuc-dinh-duong/
Để được tư vấn cụ thể hãy liên hệ với chúng tôi: https://www.facebook.com/ancarepharma/
