Táo bón là vấn đề thường gặp ở trẻ trong giai đoạn ăn dặm từ 6 tháng đến 5 tuổi, khiến nhiều phụ huynh lo lắng. Nếu không được xử lý đúng cách, táo bón có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bé. Hiểu rõ nguyên nhân, dấu hiệu và cách xử lý an toàn tại nhà sẽ giúp bé tiêu hóa tốt và khỏe mạnh hơn.

Nguyên nhân táo bón ở trẻ ăn dặm

Có nhiều yếu tố khiến trẻ dễ bị táo bón trong giai đoạn này:

• Thay đổi chế độ ăn: Khi bắt đầu ăn dặm, bé chuyển từ sữa sang thực phẩm đặc, hệ tiêu hóa chưa thích nghi kịp.

• Thiếu chất xơ: Khẩu phần ăn ít rau củ, trái cây làm giảm nhu động ruột.

• Uống ít nước: Trẻ thường quên hoặc không thích uống nước, khiến phân khô cứng.

• Ít vận động: Bé ngồi hoặc nằm nhiều, ít bò và chơi, dẫn đến nhu động ruột kém.

• Thói quen đi vệ sinh: Bé nín nhịn vì sợ đau hoặc bận chơi, làm tình trạng táo bón nặng thêm.

Dấu hiệu nhận biết táo bón

Bố mẹ có thể nhận biết táo bón ở trẻ qua các dấu hiệu sau:

• Đi vệ sinh ít hơn 3 lần/tuần
• Phân cứng, khô, khó đi, đôi khi kèm đau
• Bé quấy khóc hoặc nín nhịn khi đi vệ sinh
• Bụng căng, khó chịu, giảm cảm giác thèm ăn

  

Thực phẩm giúp phòng táo bón cho bé

Thực phẩm	Đặc điểm	Tác dụng hỗ trợ táo bón
Yến mạch	Giàu chất xơ hòa tan	Giảm đầy hơi, cải thiện tiêu hóa, giúp bé đi tiêu dễ dàng hơn
Khoai lang	Giàu chất xơ	Kích thích nhu động ruột, nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột
Đu đủ	Giàu chất xơ, có enzyme papain	Hỗ trợ tiêu hóa, giúp phân mềm hơn
Lê và táo	Nhiều nước và chất xơ	Làm mềm phân, thúc đẩy quá trình đi vệ sinh
Hạt chia	Giàu chất xơ hòa tan, khả năng hút nước cao	Giữ nước trong phân, giúp bé đi ngoài nhẹ nhàng hơn

Cách xử lý táo bón an toàn tại nhà

Ngoài việc bổ sung thực phẩm, cha mẹ có thể áp dụng thêm những biện pháp sau:

• Tăng lượng nước uống: Cho bé uống đủ nước lọc, nước canh, hoặc nước ép trái cây loãng.

• Thiết lập thói quen đi vệ sinh: Tập cho bé ngồi bô hoặc toilet vào khung giờ cố định, tư thế thoải mái.

• Khuyến khích vận động: Cho bé bò, đi bộ, chơi đùa để kích thích nhu động ruột.

• Massage bụng: Xoa bụng bé theo chiều kim đồng hồ nhẹ nhàng giúp kích thích tiêu hóa.

Khi nào cần gặp bác sĩ

Nếu táo bón kéo dài hơn 2 tuần, kèm theo đau bụng dữ dội, nôn hoặc có máu trong phân, phụ huynh nên đưa bé đến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Bằng cách kết hợp chế độ ăn giàu chất xơ, đủ nước, vận động và thói quen đi vệ sinh đúng giờ, hầu hết trẻ ăn dặm sẽ cải thiện tình trạng táo bón chỉ sau vài ngày.

 

Tìm hiểu các bài viết liên quan tại: https://ancarepharma.com/chu-de/kien-thuc-dinh-duong-vi/

Để được tư vấn cụ thể hãy liên hệ với chúng tôi: https://www.facebook.com/ancarepharma

Tài liệu tham khảo

1. Chronic constipation in infants and children. PMC, 2019.

2. Influence of type of feeding and dietary fiber intake on childhood constipation. PubMed, 2003.

3. Papain: Benefits, Side Effects, and More. Healthline, 2024.

4. Associations between dietary fibers and gut microbiome. ScienceDirect, 2024.