Kiến thức dinh dưỡng

Vai trò DHA trong 3 tháng cuối thai kỳ – Giai đoạn vàng phát triển trí não cho bé yêu

Posted on by An Care Pharma

Ba tháng cuối thai kỳ được xem là “giai đoạn vàng” để phát triển não bộ và thị giác của thai nhi. Trong thời điểm này, tốc độ phát triển của não tăng nhanh vượt trội, các tế bào thần kinh bắt đầu kết nối mạnh mẽ, quyết định nền tảng trí tuệ, khả năng ghi nhớ và học hỏi của trẻ sau này.
Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ DHA cho mẹ bầu là vô cùng quan trọng – vừa giúp thai nhi phát triển trí não tối ưu, vừa hỗ trợ thị giác và tim mạch khỏe mạnh.

1. DHA là gì và vì sao quan trọng trong thai kỳ?

DHA (Docosahexaenoic Acid) là acid béo Omega-3 chuỗi dài chiếm hơn 20% lượng chất béo trong não và 60% trong võng mạc mắt. Đây là thành phần thiết yếu để hình thành màng tế bào thần kinh và tế bào thị giác của trẻ.

Trong 3 tháng cuối thai kỳ, não bộ thai nhi phát triển nhanh nhất, chiếm đến 70% tổng khối lượng não khi sinh ra. Lúc này, nhu cầu DHA của thai tăng cao, vì vậy cơ thể mẹ cần được cung cấp đủ DHA qua chế độ ăn hoặc thực phẩm bổ sung.

 2. Vai trò của DHA trong 3 tháng cuối thai kỳ

2.1. Hỗ trợ phát triển trí não toàn diện

  • DHA là thành phần cấu tạo chủ yếu của chất xám trong não, giúp hình thành hàng tỷ kết nối thần kinh.
  • Tham gia vào quá trình myelin hóa, giúp các xung thần kinh truyền tải nhanh hơn, từ đó cải thiện khả năng học hỏi, ghi nhớ và tư duy.
  • Một nghiên cứu cho thấy: trẻ sinh ra từ mẹ được bổ sung đầy đủ DHA có chỉ số IQ cao hơn 4–6 điểm so với nhóm không bổ sung (Helland et al., Pediatrics, 2003).

Đặc biệt, thiếu DHA trong thai kỳ có thể làm giảm kích thước não và ảnh hưởng đến phát triển nhận thức trong những năm đầu đời (Innis, 2008).

2.2. Tăng cường thị giác và phản xạ của trẻ sơ sinh

DHA là thành phần quan trọng trong võng mạc mắt, quyết định đến độ nhạy sáng và khả năng nhận biết hình ảnh.
Bổ sung DHA đầy đủ giúp:

  • Giảm nguy cơ trẻ sinh ra bị thị lực kém, nhìn mờ hoặc chậm nhận diện ánh sáng.
  • Hỗ trợ phát triển phối hợp tay – mắt, giúp bé quan sát, nhận diện khuôn mặt và phản ứng nhanh nhẹn hơn.

Nghiên cứu của Birch et al. (2000) cho thấy trẻ được bổ sung DHA có thị lực tốt hơn đáng kể so với nhóm không bổ sung trong 4 tháng đầu đời.

DHA là thành phần quan trọng trong võng mạc mắt, quyết định đến độ nhạy sáng và khả năng nhận biết hình ảnh.
DHA là thành phần quan trọng trong võng mạc mắt, quyết định đến độ nhạy sáng và khả năng nhận biết hình ảnh.

2.3. Hỗ trợ tim mạch và giảm nguy cơ sinh non

Ngoài vai trò trong phát triển não và mắt, DHA còn có lợi ích với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi:

  • Giúp giảm nguy cơ sinh non, nhờ điều hòa phản ứng viêm và co bóp tử cung.
  • Ổn định huyết áp, mỡ máu và sức khỏe tim mạch của mẹ, đặc biệt trong tam cá nguyệt cuối khi trọng lượng cơ thể tăng nhanh.
  • Giúp bé sinh ra có trọng lượng và vòng đầu cao hơn, phản ánh sự phát triển tốt của não bộ.
DHA còn có lợi ích với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi
DHA còn có lợi ích với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi

3. Cách bổ sung DHA an toàn và hiệu quả cho mẹ bầu

Nguồn thực phẩm tự nhiên:

  • Cá béo: cá hồi, cá mòi, cá trích, cá thu (2–3 bữa/tuần).
  • Trứng, hạt óc chó, hạt chia, dầu hạt lanh, sữa bầu giàu DHA.
Nguồn omega 3 từ thực phẩm
Nguồn omega 3 từ thực phẩm

Thực phẩm bổ sung:

Nếu khẩu phần ăn chưa đủ, mẹ nên chọn sản phẩm DHA có nguồn gốc từ dầu cá tinh khiết hoặc tảo biển, đạt tiêu chuẩn an toàn cho phụ nữ mang thai.

Dầu cá biển sâu Omega-3 1000mg 

Nhập khẩu từ Tây Ban Nha, được phân phối chính hãng bởi AN Care Pharma.

Thành phần và công dụng:

  • Dầu cá biển sâu 1000mg, trong đó:

    • DHA: 500mg

    • EPA: 100mg

  • Vitamin E tự nhiên (D-alpha-tocopherol): 3,35mg

Công dụng sản phẩm
Bổ sung DHA và EPA, hỗ trợ phát triển não bộ và thị giác của thai nhi.
Tăng cường sức khỏe tim mạch cho mẹ bầu.
Giảm nguy cơ sinh non và hỗ trợ bé phát triển toàn diện.

Dầu cá biển sâu Omega-3 1000mg 
Dầu cá biển sâu Omega-3 1000mg

Đối tượng sử dụng

  • Phụ nữ mang thai và cho con bú.

  • Người trưởng thành, người cao tuổi, trẻ trên 12 tuổi cần bổ sung DHA, EPA.

Hướng dẫn sử dụng

  • Uống 1 viên/ngày sau bữa ăn.

Sản phẩm được sản xuất theo tiêu chuẩn châu Âu, đảm bảo độ tinh khiết cao, không mùi tanh, an toàn cho phụ nữ mang thai.

Kết luận

DHA là “dưỡng chất vàng” giúp bé thông minh, sáng mắt và phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ.
Trong 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ nên chú ý bổ sung DHA đầy đủ qua chế độ ăn và thực phẩm bổ sung chất lượng, để mang lại khởi đầu tốt nhất cho con yêu.

Việc duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, kết hợp DHA cùng các vi chất khác như sắt, canxi, kẽm và folate, sẽ giúp mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tối ưu.

 

Tìm hiểu các bài viết liên quan tại: https://ancarepharma.com/chu-de/kien-thuc-dinh-duong-vi/

Để được tư vấn cụ thể hãy liên hệ với chúng tôi: https://www.facebook.com/ancarepharma

Tài liệu tham khảo

Helland IB, et al. “Maternal supplementation with very-long-chain n-3 fatty acids during pregnancy and lactation augments children’s IQ at 4 years of age.” Pediatrics. 2003.

Innis SM. “Dietary (n-3) fatty acids and brain development.” J Nutr. 2008.

Birch EE, et al. “Visual acuity and cognitive outcomes among children supplemented with long-chain polyunsaturated fatty acids.” Am J Clin Nutr. 2000.

World Health Organization (WHO). “Recommendations on maternal nutrition for a healthy pregnancy.” 2016.

An Care Pharma