Đu đủ giàu chất xơ và cũng chứa nhiều nước giúp cơ thể loại bỏ chất thải và làm sạch đại tràng. Ngoài ra, bị táo bón quá lâu có thể dẫn đến những vấn đề khác như đầy hơi, ợ nóng và khó tiêu. Đu đủ cũng giúp người táo bón giải quyết bớt các vấn đề đó. Cùng An Care tìm hiểu về loại trái cây bổ dưỡng này nhé!

1. Vì sao đu đủ tốt cho người táo bón?

a. Chứa nhiều men tiêu hóa

Đu đủ chứa loại enzyme tiêu hóa tự nhiên papain. Enzyme này giúp tiêu hóa thức ăn và hỗ trợ quá trình đào thải chất cặn bã của cơ thể. Nó cũng ngăn ngừa tích tụ những protein bị tiêu hóa dở dang trong đại tràng và hệ thống bạch huyết. Trên thực tế, chiết xuất papain từ đu đủ được sử dụng để tạo ra các chế phẩm bổ sung giúp điều trị táo bón và các rối loạn tiêu hóa.

b. Giàu chất xơ

Đu đủ cũng là nguồn chất xơ tốt và những thực phẩm giàu chất xơ giúp chống táo bón và cũng ngăn ngừa ung thư đại tràng. Trên thực tế, một nghiên cứu được thực hiện trên những người bị chứng khó tiêu kéo dài và nhiễm trùng dạ dày ruột và các triệu chứng như táo bón và đầy hơi cho thấy chiết xuất đu đủ làm giảm tình trạng này trong vòng 2 ngày sử dụng.

2.Cách sử dụng đu đủ hiệu quả cho người táo bón

• Chế biến món đu đủ cùng với hành, cà chua và các thảo dược khác
• Làm nộm đu đủ với nguyên liệu là đu đủ cùng với các loại rau khác
• Làm sinh tố đu đủ tươi. Rửa và gọt đu đủ tươi và cho vào máy xay sinh tố ở tốc độ cao. Lọc lấy nước vắt nửa quả chanh nếu cần, thêm một chút muối và uống.

Tìm hiểu các bài viết liên quan tại: https://ancarepharma.com/chu-de/kien-thuc-dinh-duong/

Để được tư vấn thêm hãy liên hệ với chúng tôi: https://www.facebook.com/ancarepharma/