RỐI LOẠN GIẤC NGỦ Ở TRẺ

Giấc ngủ đặc biệt quan trọng đối với trẻ em, bởi ảnh hưởng tới sự phát  triển thể chất, tinh thần, vận động của trẻ. Trẻ em muốn mau lớn khỏe mạnh thì phải có giấc ngủ ngon, ngủ đủ thời gian và giấc ngủ sâu. Cùng An Care tìm hiểu một số lí do khiến trẻ bị rối loạn giấc ngủ nhé:

1. Biểu hiện rối loạn giấc ngủ ở trẻ?

Khi bị rối loạn giấc ngủ trẻ sẽ ngủ không yên, quấy khóc, lăn lóc, quay ngang, quay dọc trên giường, giật mình, chỉ một tiếng động nhỏ đã bừng tỉnh dậy.

Rối loạn giấc ngủ còn biểu hiện bằng thời gian ngủ: trẻ ngủ ít vào ban ngày, vào giấc ngủ khó, đi ngủ rất muộn,… chính vì ngủ ít nên trẻ mệt mỏi, biếng ăn và chậm lớn.

2. Thời gian ngủ của trẻ bao nhiêu là đủ?

Trẻ có thường xuyên bị rối loạn giấc ngủ?

Mỗi lứa tuổi thường có thời gian ngủ khác nhau, trẻ càng nhỏ thì ngủ càng nhiều:

• Trẻ sơ sinh: ngủ từ 16- 18h/ngày, trừ những lúc trẻ thức để ăn còn lại sẽ ngủ
• Trẻ 2 – 12 tháng tuổi: ngủ 14-16h/ngày
• Trẻ 13 – 36 tháng tuổi: ngủ 12 – 14h/ngày
• Trẻ từ 3-5 tuổi: ngủ 10-12h/ngày
• Trẻ 6-10 tuổi: ngủ 10-11h/ngày
• Từ 10 tuổi trở lên: ngủ bằng người lớn 8h/ngày

Ngoài thời gian ngủ trên nên được ngủ đúng giờ và nhất vào buổi tối, không nên cho trẻ ngủ quá muộn, tất cả trẻ dưới 6 tuổi không nên đi ngủ sau 21h. Vì nếu ngủ quá muộn hoocmon tăng trưởng của thùy sau tuyến yên không tiết ra làm trẻ chậm lớn (hoocmon tăng trưởng thùy sau tuyến yên tiết ra nhiều nhất là 11h-12h đêm khi trẻ đang ngủ say), mặt khác khi ngủ quá muộn hôm sau trẻ không dậy được sớm ảnh hưởng tới bữa ăn sáng của trẻ, trẻ nhỏ không được tắm nắng sẽ còi xương, trẻ lớn thì muộn học và bữa sáng cũng không ăn được đầy đủ đây cũng chính là nguyên nhân gây suy dinh dưỡng ở trẻ.

3. Những nguyên nhân nào gây rối loạn giấc ngủ ở trẻ?

Có một số nguyên nhân đã được chứng minh gây ra rối loạn giấc ngủ ở trẻ như:

• Khóc dạ đề ở trẻ em: quấy khóc nhiều giờ ở trẻ sơ sinh, thường xuất hiện ở trẻ sơ sinh, thường xuất hiện vào các buổi chiều, tối hoặc ban đêm, trong gia đoạn 2-3 tuần đến 3 tháng tuổi, đồng thời khóc dữ dội, biểu hiện ở trẻ là toàn thân trở nên ửng đỏ, lưng cong lại, tay nắm chặt hai chân co về phía bụng và bụng căng cứng, dấu hiệu của những cơn đau.
• Thiếu canxi: khi thấy trẻ có biểu hiện rối loạn giấc ngủ các bà mẹ nên cho con đi khám bác sỹ xem trẻ có bị còi xương hay không để điều trị kịp thời, vì bệnh còi xường nếu được điều trị sớm thì sẽ không để lại những di chứng cho trẻ sau này như đầu bẹp, trán dô, lồng ngực dô, chân cong vòng kiềng: chữ O, chữ X, thấp chiều cao…
• Thiếu một số vi chất dinh dưỡng: đặc biệt thiếu Kẽm, Magie cũng là nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ ở trẻ em kể cả trẻ lớn
• Trẻ đang mắc 1 số bệnh nhiễm khuẩn cấp hoặc mạn tính như: viêm họng, viêm Amidal, nhất là viêm VA làm trẻ tịt mũi khó thở cũng gây rối loạn giấc ngủ.
• Do điều kiện vệ sinh kém: tã lót ướt không thay, quần áo không sạch, giường chiếu không sạch làm trẻ viêm da ngứa ngáy khó chịu không ngủ được.

Tìm hiểu các bài viết liên quan tại: https://ancarepharma.com/?s=gi%E1%BA%A5c+ng%E1%BB%A7

Để được tư vấn thêm hãy liên hệ với chúng tôi: https://www.facebook.com/ancarepharma/